Артроз коленного сустава – терапия по методу Бубновского

Хруст, боль, скованность движений и быстрая утомляемость – симптомы сопровождающие артроз коленного сустава. Лечение артроза это прием медикаментов, физиопроцедур, а в запущенных случаях оперативное вмешательство. Бубновский Сергей Михайлович основоположник кинезетерапии – лечебные движения.

Разработанная доктором методика позволит вылечить недуг без применения лекарств, используя только резервы собственного организма. Лечебная гимнастика и упражнения на тренажерах помогли Сергею Михайловичу самостоятельно восстановиться после травм полученных в автокатастрофе. Выздоровление подвигло его к разработке собственного метода по лечению дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов.

Суть кинезетерапии

Опробовав методику на себе, врач (после армии Бубновкий окончил мединститут) поведал суть кинезетерапии людям, теперь его последователи есть во многих городах России и зарубежья. Правила кинезетерапии:

Уверенность в собственных силах

Боясь того что боль вернется люди, при артрозе коленных суставов, ограничивают движения больной ногой теряя надежду на выздоровление.

Доктор говорит – болезни у нас в голове, аккумулируя резервы организма и веря в положительный исход недуг можно побороть.

Напористость

Гимнастика для суставов выполняется ежедневно, несмотря на боль и усталость, прерывать курс нельзя. После выздоровления упражнения делать регулярно всю жизнь.

Сила воли

При сильном болевом синдроме принимать анальгезирующие препараты нельзя. Для устранения боли при артрозе коленного сустава используются народные средства и лечебная гимнастика.

Побороть страх перед болью помогут психологи клиники доктора Бубновского.

Лечение физкультурой начинается после обследования пациента, устанавливается диагноз, степень повреждения коленного сустава. Кроме этого учитывается психоэмоциональные и физические возможности человека. Быстрых результатов врач не обещает, терапия длится 3-6 месяцев.

Цель методики

Лечение кинезетерапией по Бубновскому позволяет:

• избавить пациента от приема медикаментозных препаратов, влияющих на работу ЖКТ, печени, других внутренних органов;
• избавиться от боли используя силы организма;
• нормализовать нарушенные при артрозе метаболические процессы коленного сустава;
• специальные движения помогут остановить прогресс дегенеративных изменений костно-хрящевой ткани;
• лечение физкультурой снимает отечность, воспаление, восстановит двигательные функции коленногосустава;
• нормализуется кровообращение, улучшится регенерация тканей;
• мышцы и связки придут в тонус, наладится работа сердечно-сосудистой системы.

Выполнять упражнения врач рекомендует регулярно, это поможет остановить развитие артроза, и предупредить рецидив. Кроме суставов, гимнастика по Бубновскому улучшает работу внутренних органов.

Рекомендации для начинающих

Самостоятельно приступать к занятиям доктор не рекомендует. В клинике Бубновского проведут диагностирование, определят стадию заболевания и разработают индивидуальный комплекс лечения коленного артроза. Для тех, кто не может проходить лечение стационарно доктор рекомендует следующее:

• перед началом занятий посетить лечащего врача, который определит начальную степень нагрузки;
• увеличивать объем, количество упражнений постепенно по мере улучшения состояния;
• начинают занятия с массажа, разогревают мышцы, связки подготавливая сустав к нагрузке;
• лечение физкультурой проводить регулярно – ежедневно 3 раза по 10-20 минут;
• на начальном этапе каждое упражнение выполняют по 30 секунд, со временем увеличивают до 3 минут;
• в конце тренировки растяжка и легкий массаж;
• важным этапом восстановления врач считает криотерапию – лечение холодом.

Доктор разработал комплекс упражнений восстанавливающих функциональность суставов при артрозе. Задачи – нормализация метаболизма, кровообращения, наращивание мышечной массы, улучшение питания костно-хрящевой ткани. А также устранение боли, регенерация и возвращение подвижности колену.

Лежа на спине

Основой лечения доктор считает движение и холод – завершая тренировку, рекомендует обливать больное место холодной водой. Гимнастика проводится ежедневно, упражнения выполняются по 5 раз, постепенно количество повторов увеличивается до 20.

1. Поочередно согнутые в колене ноги подтягивайте к груди.
2. Приподнимите и согните ногу, потяните носок на себя, удержите 3 секунды. Опустите, повторите другой ногой.
3. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги, подводя как можно ближе стопы к ягодицам.
4. Попеременно приподнимайте вытянутые ноги над полом, удерживая позицию 15 секунд.
5. Медленно крутите в воздухе виртуальные педали – упражнение «велосипед».
6. Сгибайте и разгибайте согнутые ноги, приподнимая при этом таз.

Гимнастика укрепит мышцы, вернет эластичность связкам, уменьшит боль и улучшит кровообращение.

Врач уверен – ежедневное выполняя упражнения состояние пациента улучшиться уже через месяц.

Стоя на коленях

Гимнастика выполняется через боль, начинают с 2 повторений, постепенно увеличивая до 10-15 раз.

1. Перед выполнением упражнения наденьте на колени повязки с измельченным льдом. Встав на колени, обопритесь о стул, сделайте 2 шага. В последующие разы увеличивайте количество шагов.
2. Гимнастика для растяжения передних мышц бедра. Медленно опустите ягодицы на пятки. Для облегчения тренировки начинающим врач рекомендует положить валик на икры. Удержите позицию. 10 секунд.

Закончив выполнять упражнения, помассируйте колено, избегайте интенсивных нажатий.

Лежа на животе

Тренировку по Бубновскому проводят для лечения и профилактики дегенеративно-дистрофических изменений суставов.

1. Согнутые в коленях ноги попеременно подтягивайте к ягодицам.
2. Поочередно сгибайте ноги под углом 90 градусов, удерживайте положение 5 секунд (40 повторений).
3. Попеременно поднимайте прямые ноги над полом, удерживайте 5 секунд.

Не забывайте о приседаниях – встаньте у стены или другой опоры, согните ноги, образовав прямой угол, спина ровная, удержите позицию 3-5 секунд (5-7 повторений).

Кроме упражнений врач рекомендует разрабатывать колено ходьбой, вместо лифта подниматься по лестнице пешком, массировать и прикладывать холод к больному суставу.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...