Все о симптомах диагностике лечении и профилактике остеохондроза

Профилактика остеохондроза

ЛФК с гимнастической палкой

Гимнастические упражнения с палкой при остеохондрозе шеи груди спины поясницы как выполнять ЛФК при шейном грудном и поясничном, остеохондроз поясничного отдела.
123
пилатес

Профилактика остеохондроза – это, прежде всего, здоровый образ жизни. Избавьтесь от лишних килограммов и вредных привычек, регулярно бывайте на свежем воздухе, займитесь активным отдыхом, если у вас нет противопоказаний. В целях профилактики можно посещать бассейн и сауну, записаться в тренажерный зал, заниматься пилатес или йогой. При необходимости регулярно прибегайте к услугам профессионального массажиста. Позаботьтесь о том, чтобы во время сна ваше тело принимало естественную физиологическую позу – приобретите ортопедические постельные принадлежности. В рабочее время следите за осанкой, старайтесь избегать резких движений.