Жизнь с остеохондрозом

Главная проблема современности в том, что люди стали жить в максимально удобной среде, где все оптимизировано для того, чтобы человек прилагал минимум усилий, получая максимум результата. Работа также у большинства сидячая. Следствием малоподвижного образа жизни часто становится остеохондроз позвоночника в одном из его отделов.

Особенности протекания болезни

Пациенту с каким-либо видом остеохондроза необходимо знать о том, что боли можно значительно уменьшить или даже свести на нет с помощью постоянной физической активности и некоторых консервативных методов лечения.

С возрастом болевые ощущения притупляются. Примерно к 55-60 годам состояние межпозвонковых дисков станет стабильным, и они не будут уже вызывать таких неприятных ощущений, как в молодости.

Когда остеохондроз переходит в стадию обострения, боли многократно усиливаются до тех пор, пока недуг не удастся перевести в период ремиссии.

Хирургическая операция по фиксации нескольких позвонков в одно недвижимое целое (спондилодез) позволяет в тяжелых случаях облегчить болевой симптом и избавить от неприятных ощущений.

Поэтому человеку, который живет с остеохондрозом, необходимо, в первую очередь, купировать все болевые приступы.

Способы уменьшения болевых ощущений

После того, как боли прошли или снизились до терпимого уровня, необходимо незамедлительно приступать к лечению.

1. Прием противовоспалительных нестероидных лекарственных средств (Ибупрофен, Вольтарен) значительно уменьшит очаг воспаления в межпозвоночном пространстве;
2. При сильных болевых приступах возможно проведение различных блокад и назначение лечащим врачом сильных инъекций противовоспалительных средств;
3. Лечение холодом. Пакет со льдом из холодильника, проложенный на 5-10 минут на больную часть позвоночного столба – прекрасное обезболивающее;
4. Теплая грелка или горячий компресс отлично снимут спазм. Однако для применения тепла существует ряд противопоказаний: воспаления, онкологические заболевания;
5. Массаж позвоночника;
6. Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, прогревания);
7. Мануальная терапия;
8. Иглоукалывание в отдельных случаях также дает прекрасный обезболивающий эффект.

Возможные осложнения

В число возможных осложнений заболевания включают:

• Грыжи межпозвоночные;
• Люмбаго («прострелы»);
• Дисковые протрузии;
• Ишиас;
• Вегето-сосудистая дистония;
• Радикулопатия;
• Спондилолиз;
• Стеноз спинного мозга (то есть обездвиживание, инвалидность);
• Грыжи Шморля;
• Остеофитоз (появление костных «шипов» на позвоночном столбе);
• Спондилез (костные наросты на позвоночнике);
• Мигрени.

Контроль заболевания

Для облегчения своего состояния пациенту требуется полностью пересмотреть свой режим дня. С остеохондрозом вполне возможно нормально жить, необходимо лишь быть физически активным и периодически проводить профилактику обострений недуга. Излечить полностью болезнь не представляется возможным, можно лишь перевести ее в стадию ремиссии.

Что же можно сделать для того, чтобы контролировать процесс разрушения межпозвоночных дисков?

Сила в движении

Для замедления прогрессирования остеохондроза нужно двигаться! Физическая культура, плавание, приседания и даже регулярные пробежки улучшат кровоток, тем самым снабдив ткани и околопозвоночные сосуды кислородом и другими полезными веществами. Хорошая гидратация межпозвоночных дисков делает их более эластичными и подвижными. Кроме того, во время тренировок организм вырабатывает эндорфин – гормон счастья, который также обладает хорошим обезболивающим действием. Если пациент работает в сидячем положении, необходимо прерываться дважды в час чтобы пройтись или сделать разминку.

Разгружаем поясницу

Необходимо снять часть нагрузки с поясницы. Что для этого можно сделать:

• Контролировать положение своего тела во время сидения, держать спину прямо. Сидеть на специализированном стуле с абсолютно прямой спинкой. Можно также повесить зеркало на стену напротив, чтобы видеть себя в процессе работы и помнить о верном положении позвоночного столба. Всяческие «напоминалки» в телефоне или компьютере, призванные раз в час коротким сигналом оповещать хозяина о необходимости выпрямить спину, также не повредят;
• Для восстановления кровообращения необходимо менять позу минимум раз в час. На работе можно встать и пройтись по лестнице или сделать пару наклонов;
• Стараться избегать подъема тяжестей, а если все-таки это необходимо, поднимать вещи, прижимая их к корпусу и стараясь работать бедренными мышцами;
• Использовать для сна удобные аксессуары: матрас и подушка должны быть ортопедическими и подходящими человеку по размеру и жесткости.

Нормализуем питание

Для профилактики рецидивов нужно правильно питаться. Хорошо сбалансированный рацион даст тканям и клеткам организма полезные питательные вещества и микроэлементы, а также силу для восстановления хрящевой ткани в поврежденном позвоночнике.

Для того чтобы остеохондроз прогрессировал как можно медленней, необходимо:

• Пить как можно больше чистой воды (минимум 1.5 литра в сутки). Гидратация увлажнит хрящи и сделает их эластичными, снизит болевые ощущения и повысит общий тонус;
• Снизить до минимума употребление чая, кофе, газированных напитков;
• Отказаться от употребления алкоголя: он вызывает обезвоживание тканей и способствует общему ухудшению самочувствия пациентов, нежеланию заниматься собственным организмом и спортом;
• Отказаться от курения: сигареты сужают сосуды, тем самым ухудшая приток крови к воспаленным областям позвоночника.

Нормальная жизнь с остеохондрозом возможна! Тысячи людей во всем мире продолжают полноценно жить с этим заболеванием, периодически купируя приступы боли и поддерживая организм ежедневными физическими нагрузками.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...