Выбираем матрас при остеохондрозе

Положение тела во время сна является основой профилактики и лечения остеохондроза, и самое главное, на что необходимо обратить внимание – это на то, на каком матрасе вы отдыхаете. Дело в том, что позвоночник представляет собой определенный каркас, скрепляющий отельные области организма в единое целое. Первое, что подвергается разрушению при этом заболевании – это межпозвоночный диск, который теряет свою эластичность и становиться тоньше.

За день именно эти участки костной системы мы подвергаем особой нагрузке, а значит, в ночное время крайне необходимо принять правильную позу, чтобы обеспечить больному позвонку или суставу отдых и восстановление.

Разнообразие конструкций

Бытует мнение, что при постоянных болях и дискомфорте в области поясницы и шеи необходимо обязательно спать на твердой и жесткой постели. Долгое время народные целители рекомендовали пациентам, страдающим патологией спать на досках или полу. Это не совсем правильно. Матрас при остеохондрозе должен быть в меру жестким. На твердой поверхности, а тем более на досках спать категорически не приемлемо. Это не только не помогает в лечении, но и вредит позвоночнику. Дело в том, что мышцы спины на жесткой поверхности не в состоянии расслабиться, а позвонки раздвинуться должным образом, чтобы обеспечить нормальное кровообращение в артериях и сосудах. Слишком мягкая перина позволит «утопить» позвоночник, придав ему явно не естественную анатомическую позу.

Выбрать ортопедический матрас необходимо так, чтобы он имел среднюю степень жесткости, был максимально эластичным и повторял изгибы тела. Современная промышленность освоила выпуск нескольких разновидностей матрасов, используемых, как дополнительное средство при лечении заболеваний позвоночника. Разница заключается не только в размерах, но и в его содержимом. При выборе изделия, вам обязательно предложат определиться с тем, какой конструкции будет ортопедический матрас:

Беспружинные

Принадлежности для отдыха и сна, имеющие внутри один или несколько сплошных наполнителей. Если содержимое матраса чередуется слоями различной жесткости и плотности, то он называется комбинированным. Если же наполнитель выполнен цельным куском из одного материала, то это монолитный матрас;

Пружинные матрасы

Хоть и бюджетный вариант, но не такой уж плохой. Современное производство предусматривает максимальное распределение тяжести по всей плоскости изделия. Такая конструкция с «независимыми» пружинами полностью отвечает всем требованиям, которыми должен обладать ортопедический матрас.

Единственный недостаток изделия – срок его службы, который гораздо меньше, чем у качественных беспружинных матрасов.

Наполнители

Определившись с необходимой для вас конструкцией, обязательно обратите внимание на то, какой материал необходимо выбрать в качестве наполнителя. Причем, это касается как беспружинных, так и пружинных изделий. В последних наполнителем покрывают плотный пружинный блок, поэтому от выбранного материала так же будет зависеть то, насколько хорошо вы отдохнете.

Определяя то, какой (натуральный или искусственный) наполнитель содержит ортопедический матрас, обязательно обратите внимание на следующие характеристики жесткости:

Латекс натуральный

Обладает тремя степенями жесткости – мягкий, средний и упругий;

Пенополиуретан

Кокосовая койра и латекс искусственный – очень жесткие и упругие материалы;

Меморифор

Отличный современный вариант наполнителя, «запоминающего» форму вашего тела и легко восстанавливающий формы матраса после сна.

Очень важно то, что выбрать правильные принадлежности для сна необходимо не только тем людям, которые страдают патологиями позвоночника, но и абсолютно здоровым, исключительно в профилактических целях. Старайтесь с детства приучать своего ребенка спать в удобной для него постели, принимая комфортные для отдыха позы.

Положение тела во сне

Выбрав ортопедический матрас, обязательно обратите снимание на то, в какой позе вы любите отдыхать. Понятно, что во время сна вы непроизвольно все равно примите свое излюбленное положение, но акцентировать внимание на том, как вы заснете все же необходимо.

Специалисты говорят о том, что ночью, в состоянии покоя, нагрузка на позвоночный столб сокращается примерно в 2,5-3 раза. Чтобы полностью разгрузить позвоночник постарайтесь принять то положение тела, которое позволит отдохнуть всем мышцам при вашем заболевании:

1. Спать в положении «лежа на спине» рекомендуется людям, страдающим патологией крестцового и поясничного отдела. При этом кроме ортопедических принадлежностей, вам желательно подкладывать под колени подушку в виде валика;
2. Шейный остеохондроз отступит, если вы будете большую часть своего сна проводить на боку. Матрас при этом обеспечит вам позвоночнику естественную для него позу в виде буквы S.
3. При заболеваниях грудного отдела можно спать и на боку, и на спине. При этом выбрать постельные принадлежности нужно не слишком жесткие.
4. Поза эмбриона – любимое положение многих во время ночного отдыха. Интересно, что это единственная поза для человеческого организма, максимально расслабляющая все мышцы спины;
5. Привычка спать на животе не очень хороша даже для здоровых людей. Объясняется это тем, что при такой позе расслабляются не только мышцы грудного отдела, но и спины, а повернутая на бок голова служит причиной сдавливания крупных сосудов и артерий, снабжающих мозг кровью и кислородом. Часто люди, отдыхающие в таком положении, просыпаются с головной болью. Обратите на это внимание.

Ортопедические матрасы – прекрасная возможность полноценно отдохнуть и расслабиться. Единственное предостережение для тех, кто только начал подумывать о приобретении этого изделия – не торопитесь с выбором. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, поспрашивайте мнение покупателей. К сожалению, и на рынке специализированных постельных принадлежностей так же имеются подделки.

И последняя рекомендация. Если уж вы собрались обеспечить себя необходимыми ортопедическими принадлежностями, уделите еще немного времени и средств, и подберите вместе с матрасом ортопедическую подушку. Качественные постельные принадлежности обеспечат вам спокойный и комфортный сон и станут важным пунктом в комплексе мероприятий, облегчающих жизнь при остеохондрозе.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...