Все о симптомах диагностике лечении и профилактике остеохондроза

Профилактика остеохондроза

болит спина после бега

Остеохондроз и пробежки

Бег и кардиотренеровки при остеохондрозе сколько можно бегать при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника. Польза и противопоказания.
бабушка несет сумки

Жизнь с остеохондрозом

Жизнь с остеохондрозом как контролировать болезнь, правильное своевременное лечение, профилактика умеренной двигательной нагрузкой, нормализация питания.
пилатесс

Остеохондроз и спорт

Остеохондроз и спорт, фитнес при остеохондрозе, можно ли при остеохондрозе заниматься спортом, спортивные занятия исостязания при остеохондрозе.
123

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Профилактика остеохондроза – это, прежде всего, здоровый образ жизни. Избавьтесь от лишних килограммов и вредных привычек, регулярно бывайте на свежем воздухе, займитесь активным отдыхом, если у вас нет противопоказаний. В целях профилактики можно посещать бассейн и сауну, записаться в тренажерный зал, заниматься пилатес или йогой. При необходимости регулярно прибегайте к услугам профессионального массажиста. Позаботьтесь о том, чтобы во время сна ваше тело принимало естественную физиологическую позу – приобретите ортопедические постельные принадлежности. В рабочее время следите за осанкой, старайтесь избегать резких движений.