Все о симптомах диагностике лечении и профилактике остеохондроза

Польза плавания при поясничной грыже

Текст
Фото
Видео
Отзывы

Грыжа поясничного отдела позвоночника – частое явление, так как на этот отдел приходится основная часть нагрузки, приходящейся на позвоночный ствол. На начальной стадии недуга, когда грыжевое выпячивание не грозит человеку инвалидностью, применяются консервативные методы терапии – это физиопроцедуры, массаж, лечебная физкультура. Помимо этого, пациентам рекомендуют посещать бассейн – плавание при грыже позвоночника благоприятно сказывается на организме в целом.

упражнения в бассейне

Целебная сила воды

Посещать бассейн полезно и пациентам неврологического центра, и здоровым людям – водные процедуры (плавание, аква-аэробика, гидромассаж и другие) оздоравливают, укрепляют и успокаивают.

Правильно подобранный комплекс водных занятий снимает нагрузку с позвоночника. Кроме того, при грыже поясничного отдела, которую сопровождают мышечные спазмы и компрессия нервных корешков, снижается интенсивность болевых ощущений. У пациентов, регулярно посещающих бассейн, нормализуются кровоснабжение и питание пораженного сегмента, что улучшает поступление лекарственных средств к очагу воспаления.

Водные занятия развивают и укрепляют мышечный каркас, при этом излишняя нагрузка на поясничный отдел не оказывается, она распределяется равномерно, что благоприятно сказывается на поврежденном диске. Аква-процедуры помогают нормализовать метаболические процессы организма – это улучшает поступление витаминов, микроэлементов к пораженному участку, и процесс восстановления ускоряется.

 

водные упражнения

Помимо благоприятного воздействия на здоровье, походы в бассейн уравновешивают психоэмоциональное состояние человека – при интенсивных и продолжительных болях, трудностях движений у пациентов нарушается психосоматика, поэтому им рекомендуется плавать.

Плавание при грыже позвоночника – это приоритетная процедура, которая положительно действует на весь организм.

Перед началом занятий

Важно не только регулярно посещать бассейн, но и правильно выполнять упражнения, разработанные инструктором. Занятия плаванием при грыжевом выпячивании имеют некоторые ограничения:

  • к аква-занятиям приступают, только находясь в стадии ремиссии, при остром течении недуга неосторожное движение способно усугубить болезнь и чревато смещением пораженного диска;
  • правильно выполняя индивидуально подобранный комплекс процедур (за этим следит инструктор), пациент уменьшит клиническое проявление недуга и укрепит необходимую группу мышц;
  • еще один аспект – минимизация нагрузок на поясницу, поэтому при межпозвоночной грыже рекомендовано плавать на спине или кролем;
  • движения пациента должен корректировать специалист, в противном случае вы рискуете усугубить течение заболевания. Кроме этого, испытывая дискомфорт или болевые ощущения в процессе занятий, больной обязан сообщать об этом инструктору, который либо отменит, либо откорректирует упражнение.

мужчина плывет

Для получения результата походы в бассейн нужно совершать регулярно, не реже трех раз в неделю и продолжительностью не менее 45 минут. Первые занятия температура воды в бассейне должна быть 30 градусов. С каждым следующим посещением температуру снижают на 1-2 градуса, пока не достигнет отметки 23. Еще один момент – это правильное дыхание при выполнении плавательных движений. При глубоком вдохе и резком выдохе лучше вентилируются легкие, кровеносная система насыщается кислородом, что улучшает питание поврежденных тканей.

Еще одна водная процедура, благоприятно отражающаяся на состоянии больного, это гидромассаж.

Гидромассажные процедуры

Гидромассаж относится к консервативной терапии, однако вылечить межпозвоночную грыжу только при помощи этой процедуры невозможно. Гидромассаж улучшает состояние пациента, устраняет мышечные спазмы, усиливает кровоснабжение пораженного сегмента, нормализует  кровообращение. Процедура благоприятно отражается на сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и мышечной системах.

Гидромассаж улучшает состояние мышечной ткани поясничного сегмента, предотвращает дальнейшую деформацию и разрушение межпозвоночного диска. Такие процедуры помогают снизить болевой синдром, воспаление и давление на поврежденный диск. В совокупности с медикаментозным лечением, физиотерапией и гимнастикой гидромассаж ускоряет восстановление здоровья пациента.

Так же, как плавание, гидромассажная терапия проводится в стадии ремиссии и под наблюдением специалиста. Если бассейн оснащен системой гидромассажа, совмещайте его с плаванием, однако прежде получите врачебную консультацию.

Реабилитационный курс аква-процедур (в данном случае плавания) длится не менее полугода регулярных занятий. Но и после этого врачи рекомендуют посещать оздоровительные комплексы хотя бы 3-4 раза в месяц.

Также читают:
data-matched-content-ui-type="image_sidebyside" data-matched-content-rows-num="3" data-matched-content-columns-num="1">

Наши читатели рекомендуют:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Пожалуйста оставьте комментарий!
Оставьте комментарий!