Все о симптомах диагностике лечении и профилактике остеохондроза

Лечение грыжи поясничного отдела гимнастикой

Текст
Фото
Видео
Отзывы

Как предотвратить разрушение дисков и развитие грыжи поясничного и шейного отдела? Какое лечение лучше, и что делать, чтобы не допустить хирургического вмешательства или инвалидности? Эти вопросы часто звучат в клиниках на приемах у неврологов или ортопедов.

девушка упражнения для спины

Патология позвоночника – грыжа – лечится в комплексе. При диагностировании заболевания врач назначает применение медикаментозной терапии, мануальную терапию и, несмотря на некоторые рекомендации в ограничении движений, обязательный комплекс ЛФК. Эта гимнастика разработана таким образом, чтобы при щадящем режиме выполнения упражнений обеспечить человеку помощь в лечении грыжи.

Цель упражнений

Учитывая тот факт, что грыжа поясничного отдела проявляется в том числе и когда у человека ослаблена мускулатура мышц спины, задачей гимнастики становится укрепление последних. Вторым важным моментом становится работа над снятием спазмов и судорог мышц, расслабление и нормализация нарушенных функций.

Упражнения, выполнение которых происходит регулярно, обеспечат:

  1. Высвобождение защемленных артерий и нервных корешков.
  2. Стимуляцию и усиление кровообращения в проблемной области позвоночника.
  3. Формирование прочного мышечного каркаса шейного или поясничного отдела.
  4. Укрепление мышц пресса (вспомогательные мышцы, удерживающие позвоночник при поясничном остеохондрозе).

Помните, что выбирая упражнения, массаж или плавание при межпозвонковой грыже, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Известны ситуации, когда патология сопровождается рядом других дистрофических проявлений, при которых ЛФК категорически противопоказана. Лечение грыжи, которая возникла вследствие травмы или слишком активных занятий тяжелыми видами спорта, также требует индивидуальной схемы выполнения упражнений.

Проведение ЛФК не отменяет массаж или плавание. Помните, что даже в период отдыха от гимнастики позвоночник все равно должен быть в движении. В бассейне позвоночник вытягивается, и спина принимает горизонтальное положение. В теплой воде мышцы спины расслабляются, и нагрузка на позвоночник снижается, что при лечении межпозвонковой грыже играет важную роль. Гимнастика в комплексе с прогулками на свежем воздухе даст положительный результат. Обувь для прогулок лучше выбирать спортивную, каблуки и шпильки для этого не подойдут, и их лучше исключить из гардероба.

ЛФК по методу Дикуля

Лечебная гимнастика Дикуля при межпозвонковой грыже поясничного отдела позвоночника активизирует обратную связь при иннервации мышечных клеток. Это необходимо, чтобы восстановить подачу импульсов в центральную нервную систему. Физические нагрузки по методу Дикуля доказывают, что мышцы спины имеют  непосредственное отношение к лечению межпозвонковой грыжи. Доказано, что сам по себе болевой шок у человека при недуге в 80% возникает не из-за сдавленных нервных корешков, а по причине спазмирования мышц поясничного или шейного отдела.

Упражнения Дикуля заставляют работать весь мышечный корсет и регенерируют нервные ткани. Вразрез с западными методиками, спортсмен на собственном опыте показывает, что грыжа шейного и поясничного отдела позвоночника лечится путем укрепления мышечного корсета. К гимнастике добавляется плавание и массаж.

Упражнения Бубновского

ЛФК Бубновского – это гимнастика, позволившая пациентам, страдающим патологиями позвоночника, в том числе и межпозвонковой грыжей поясничного и шейного отдела, устранить болевые симптомы и наладить нормальный образ жизни без проведения операции и сократив прием медикаментов. Физкультура доктора медицинских наук Бубновского основана на кинезитерапии. Это означает, что физкультурные упражнения устраняют главные симптомы межпозвонковой грыжи – болевые ощущения и гиподинамию, связанную со спазмированием мышечных тканей.

При патологиях шейного и поясничного отдела упражнения Бубновского восстанавливают нарушенные процессы в межпозвоночном диске и возвращают необходимый жизненный тонус связкам и мышцам в проблемной зоне.

Кинезитерапия Бубновского устраняет проблемы опорно-двигательного аппарата, а лечение таких тяжелых патологий позвоночника, как пролапсы или грыжи, проходит без хирургического вмешательства. Кроме того, опытным путем доказано, что гимнастика Бубновского, если выполнять ее регулярно, способна восстановить двигательные функции позвоночника и уменьшить размеры грыжи, а со временем и  устранить недуг.

Данные методики, физкомплексы, гимнастика плюс массаж и плавание, заставляют вновь заработать сложные биохимические процессы в проблемном отделе позвоночника человека. Эти методы лечения устраняют атрофию мышц, спазматические и болевые синдромы. Лечение грыжи поясничного и шейного отдела позвоночника на фоне специального ЛФК более эффективно и действенно.

Правила выполнения ЛФК

Упражнения, которые вам рекомендует врач, выполняются в соответствии с требованиями, предусматривающими не только правильное выполнение, но и плавание, массаж, а при необходимости и медикаментозную поддержку.

Физические упражнения при грыже шейного и поясничного отделов позвоночника обязательно выполняются с соблюдением следующих условий:

  1. Делать рекомендованную гимнастику нужно с использованием специальных корсетов, помогающих выравнивать позвоночник и держать осанку. Это позволяет контролировать силу, интенсивность и амплитуду движений.
  2. Обязательно включать в комплекс с ЛФК: массаж, плавание, грязевое обертывание, физиопроцедуры. Эти мероприятия усилят активизацию биохимических процессов.
  3. Упражнения, массаж и плавание начинают с дозированных сеансов. При первых же ощущениях дискомфорта и недомогания корректируют или вовсе устраняют нагрузку.
  4. Лечение с применением упражнений и массажа не допускает повышенных нагрузок на шейный отдел позвоночника.

Основное, что нужно помнить при выполнении комплекса лечебной физкультуры – это системность. Упражнения выполняют регулярно. Остановленное или нерегулярное лечение с физиопроцедурами не только не устранит болевые и спазматические симптомы, но и вернет патологию на начальный уровень.

Также читают:
data-matched-content-ui-type="image_sidebyside" data-matched-content-rows-num="3" data-matched-content-columns-num="1">

Наши читатели рекомендуют:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Пожалуйста оставьте комментарий!
Оставьте комментарий!