Пройти тест на остеохондроз

Согласно статистическим данным, из 100 пациентов, обращающихся к врачу с болями и дискомфортом в области шейного и поясничного отдела, 40 направляются в на обследование с диагнозом «остеохондроз». Из них около 10 остаются для прохождения лечения в клинике, а по меньшей мере 2-3 из них уже показано хирургическое вмешательство.
Медики утверждают, что патологиями позвоночника чаще страдают мужчины, чем женщины, что связано с тяжелыми физическими нагрузками и более активным образом жизни. Для того, чтобы выявить заболевание на ранних стадиях и не допустить таких тяжелых осложнений, как протрузии и грыжи, существуют несколько несложных тестов на выявление заболевания.

Тест на остеохондроз №1

Обратите внимание на следующие симптомы и факторы, указывающие возможную причину для беспокойства:

• Ощущения дискомфорта и боли в пояснице, спине или шее после сна;
• На фоне головной боли возникает головокружение;
• Болезненные ощущения и головокружение при запрокидывании головы назад;
• Возникает дискомфорт и тяжесть при поворотах тела, наклонах;
• Непривычные ощущения между лопаток при глубоком вдохе;
• Невозможность долго удерживать руки, вытянув их вперед или подняв над головой;
• Боль отдает в ноги или руки, в конечностях появляется ощущения «мурашек» или онемение;
• Появляется тяжесть в области шейного или поясничного отдела, скованность мышц, невозможность полностью расслабиться.

Если вы регулярно испытываете хоть два подобных ощущения, у вас есть повод обратиться к специалисту.

Тест на остеохондроз №2

Тестирование проводится в процессе выполнения физических упражнений, показания желательно сразу фиксировать на бумаге. Если вы чувствуете при выполнении теста болевые ощущения или дискомфорт – не пытайтесь приложить силу и выполнить упражнения до конца.

1. Исходная позиция – ноги вместе

Не сгибая колени пытаемся достать пол руками.

Записываем баллы:

• 0 – не удалось дотянуться до пола;
• 3 – достали пол кончиками пальцев;
• 4 – прикоснулись ладонями.

2. Прислониться спиной к стене, ноги расставить на ширину плеч

Сохраняя контакт со стеной, наклоняем туловище вправо-влево, рука при этом скользит вдоль ноги.

Подсчитываем баллы:

• 0 – не дотянулись рукой до колена;
• 3 – рука достала колено;
• 4 – достали икру;

3. Положение лежа на спине, ноги вытянуты

Закинув ноги за голову, стараемся достать пол пальцами ног:

• 0 – не смогли выполнить упражнение;
• 3 – достали, но для этого вам пришлось согнуть колени;
• 4 – достали пол, не сгибая ног.

Результаты

Тестирование пройдено, и можно подсчитать его результаты:

• 12-8 баллов. Вы сохранили хорошую физическую форму, гибкость и пластику. Поддерживать ее можно, занимаясь стретчингом или йогой.
• 7-4 балла. Необходимо обратить внимание на состояние своего позвоночника. Восстановить его гибкость помогут занятия гимнастикой, плаванием.
• 3-0 балов. Всерьез задумайтесь о состоянии своего здоровья. Обратитесь к врачу. Если во время теста вы ощущали тяжесть и боль, обязательно займитесь ЛФК, массажем и лечебными теплыми ваннами, пересмотрите питание и образ жизни.