Посещение бассейна при остеохондрозе
Как плавать правильно при остеохондрозе шейного отдела позвоночника плавание в бассейне как метод профилактики и лечения остеохондроза шеи, противопоказания.
Профилактика остеохондроза
Сон и остеохондроз
Как спать при шейном остеохондрозе правильное положение тела, выбираем ортопедический матрас и подушку.
Выбираем матрас при остеохондрозе
Как выбрать матрас при остеохондрозе позвоночника какой лучше, ортопедические матрасы, типы конструкций, виды наполнителей, правильное положение тела во сне.
Выбираем подушку при шейном остеохондрозе
Подушка при шейном остеохондрозе ортопедические подушки против остеохондроза шейного отдела позвоночника, правильный сон, как выбрать подушку.
Помогает ли монастырский чай от остеохондроза
Монастырский чай от остеохондроза заказать купить состав зверобой, шиповник, сосновые почки, душица, брусника, целебные свойства для лечения остеохондроза.
Остеохондроз и спорт
Остеохондроз и спорт, фитнес при остеохондрозе, можно ли при остеохондрозе заниматься спортом, спортивные занятия исостязания при остеохондрозе.
Профилактика остеохондроза – это, прежде всего, здоровый образ жизни. Избавьтесь от лишних килограммов и вредных привычек, регулярно бывайте на свежем воздухе, займитесь активным отдыхом, если у вас нет противопоказаний. В целях профилактики можно посещать бассейн и сауну, записаться в тренажерный зал, заниматься пилатес или йогой. При необходимости регулярно прибегайте к услугам профессионального массажиста. Позаботьтесь о том, чтобы во время сна ваше тело принимало естественную физиологическую позу – приобретите ортопедические постельные принадлежности. В рабочее время следите за осанкой, старайтесь избегать резких движений.